Παρασκευή, 30 Οκτωβρίου 2015

6+1 λόγοι για τους οποίους αισθανόμαστε συνεχώς κουρασμένοι


Δεν ξυπνάμε αρκετά νωρίς.
Κάθε αρχή και δύσκολη..και ποιος δεν θα ήθελε να κερδίσει ακόμα πέντε λεπτά ύπνου;Είναι κάτι το οποίο το κάνουν μικροί και μεγάλοι αλλά είναι λάθος.Ο οργανισμός μας χρειάζεται περίπου 6-8 ώρες ύπνου για να ξεκουραστεί πλήρως. Το πρωινό ξύπνημα δε ..είναι ότι καλύτερο γιατί τις πρωινές ώρες αντλούμε όλη την ενέργεια



Δεν μας αρέσει η δουλειά στην οποία εργαζόμαστε.

Μεταξύ μας τώρα..κανείς δεν πετάει και τη σκούφια του όταν οι υποχρεώσεις τον καλούν. Σύμφωνα με έρευνες όσοι μισούν την δουλειά τους ή κοιμούνται ελάχιστες ώρες ή κάνουν βαθύ ύπνο λόγω στρες. Αυτό που χρειάζεται να κάνουμε λοιπόν είναι να πάρουμε άδεια και να φύγουμε να ηρεμήσουμε και να ανανεωθούμε.

Δεν γυμναζόμαστε.
Μόλις 150 λεπτά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει κατά 65% την κούραση.


Η σεξουαλική μας ζωή είναι ξεχασμένη.
Και όμως,αντί να παραπονούμαστε ότι δεν μπορούμε να ενεργήσουμε σεξουαλικά λόγω κούρασης οι έρευνες δείχνουν ότι με το βραδινό σεξ μπορούμε να κοιμηθούμε πιο ήρεμα ενώ με το πρωινό σεξ αποκτάς περισσότερη ενέργεια.

Συναναστρεφόμαστε με άτομα που εκπέμπουν αρνητική ενέργεια.
Δεν είναι λίγες οι φορές που άνθρωποι από τον περίγυρο μας όταν γκρινιάζουν για τα προβλήματά τους μας επηρεάζουν ψυχολογικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να σπαταλούν ένα μέρος από την ενέργειά μας


Δεν τρεφόμαστε σωστά.

Όταν δουλεύουμε πολλές ώρες είναι λογικό να πίνουμε και πολλούς καφέδες τη μέρα. Η καφεΐνη και η κατανάλωση ζάχαρης παρόλο που αρκετοί πιστεύουμε ότι μας βοηθούν να κρατηθούμε σε εγρήγορση αποδεικνύεται ότι τελικά μας κουράζουν.

Είμαστε γεμάτοι με στρες.

Όταν η ζωή μας περιβάλλεται από στρες και μόνο είναι λογικό να μην έχουμε ενέργεια. Επίσης όταν είμαστε στρεσαρισμένοι σύμφωνα με έρευνες δεν κοιμόμαστε τις σωστές ώρες με αποτέλεσμα να είμαστε κουρασμένοι το υπόλοιπο της μέρας.